Lęk i niepokój
Zaburzenia lękowe, ataki paniki, fobie i lęk uogólniony.
Kinga Bartkowiak · czuła psychoterapia
Nie musisz
ogarniać
wszystkiego.
Możesz zacząć od tego, co jest teraz.
Z lękiem, zmęczeniem, bałaganem w głowie.
Jest tu na to miejsce.
psycholożka · psychoterapeutka w trakcie szkolenia
psychoedukatorka i autorka konta na IG MIĘKKO.ozdrowiupsychicznym
CBT i terapia schematuPoznań, Łazarz · online
01
Cześć, jestem Kinga.
Sama długo szukałam w życiu miejsca, w którym można po prostu być sobą. Teraz tworzę takie miejsce dla innych.
Dobrze, że tu jesteś.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie czteroletniego szkolenia w szkole psychoterapii Crescentia. Prowadzę psychoterapię indywidualną i pracuję grupowo. Doświadczenie zdobywam na Oddziale Podwójnej Diagnozy i Leczenia Uzależnień.
W pracy korzystam z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematu. Łączę narzędzia ze współczuciem, humorem i uważnością. Ważna jest dla mnie relacja – bezpieczna, ludzka i prawdziwa. Równie ważne są metody oparte na dowodach naukowych.
Ukończyłam akredytowane szkolenie przygotowujące do uzyskania certyfikatu terapeuty schematu. Swoją pracę poddaję superwizji u Kai Dwulat.
Sama byłam w procesie terapii. To doświadczenie wzbogaciło mnie jako człowieka i terapeutkę.
02
Kiedy jest za dużo.
Dla osób, które czują, że utknęły. Próbują „jakoś sobie radzić”, ale czują się niewystarczające, tęsknią za bliskością, nie umieją odpoczywać lub potrzebują zostać wysłuchane.
Obniżony nastrój
Depresja i trudności związane z zaburzeniami nastroju.
Myśli, które nie odpuszczają
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Relacje i bliskość
Trudności w relacjach i w rozumieniu własnych potrzeb.
„Ciągle za mało”
Perfekcjonizm i niskie poczucie własnej wartości.
Sen i codzienny komfort
Bezsenność, problemy ze snem oraz trudności związane z szumami usznymi.
03
Jak pracujemy? Razem.
Zaczynamy od Ciebie
Przyglądamy się temu, co skłoniło Cię do szukania wsparcia. Nie musisz mieć gotowej opowieści ani wiedzieć, od czego zacząć.
Szukamy zrozumienia
Łączymy myśli, emocje i zachowania z Twoimi doświadczeniami. Wspólnie ustalamy cele i sposób pracy dopasowany do Twoich trudności.
Robimy miejsce na zmianę
Korzystamy z narzędzi CBT i terapii schematu. Przyglądamy się również utrwalonym wzorcom, emocjom i potrzebom oraz sprawdzamy, co pomaga w codziennym życiu. Jest przestrzeń na to, co trudne, i na to, co zabawne.
Ty jesteś ekspertem od swojego życia.
Ja wnoszę wiedzę, narzędzia
i miejsce na Ciebie.
04 / Spotkania
Mały krok w Twoją stronę
Prowadzę psychoterapię krótko- i długoterminową. Spotykamy się w moim gabinecie na poznańskim Łazarzu lub online – formę pracy dobieramy do Twoich potrzeb i możliwości.
Napisz w sprawie spotkania ↗Czas jednej sesji50 minut
Koszt jednej sesji180 zł
Forma spotkańŁazarz / online
Nurt psychoterapiiCBT / terapia schematu
Gabinet stacjonarny znajduje się na poznańskim Łazarzu. W sprawie dostępnych terminów i dokładnego adresu napisz do mnie e-mail.
05
Możesz nie wiedzieć.
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie musisz mieć diagnozy ani umieć nazwać wszystkiego, co przeżywasz. Możemy zacząć od tego, co Cię martwi, męczy lub sprawia, że szukasz wsparcia.
Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Możesz zastanowić się, co skłoniło Cię do kontaktu i czego potrzebujesz. Jeśli łatwiej Ci zapisać myśli, zabierz notatki. Nie ma obowiązku przygotowania idealnego podsumowania swojego życia.
Jak długo trwa terapia?
Pracuję krótko- i długoterminowo. Czas terapii zależy od trudności, celów i przebiegu pracy. Rozmawiamy o tym wspólnie podczas spotkań.
Czy mogę spotykać się online?
Tak, pracuję również online. Na spotkanie warto zadbać o spokojne, prywatne miejsce, stabilne połączenie i możliwość swobodnej rozmowy przez 50 minut.
Czy to przestrzeń przyjazna osobom LGBTQIAP+?
Tak. Mój gabinet jest otwarty i przyjazny dla osób ze społeczności LGBTQIAP+. Ważne są dla mnie szacunek, bezpieczeństwo i Twoja perspektywa.
Także poza gabinetem
wiedza, czułość i humor
MIĘKKO to moja marka i przestrzeń psychoedukacji na Instagramie. Mówię o zdrowiu psychicznym, emocjach i relacjach – ludzkim językiem, z miejscem na humor.
06 / Kontakt
Nie musisz mieć
idealnych słów.
Na początek wystarczy chęć rozmowy.
Napisz do mnie e-mail, aby zapytać o konsultację i dostępne terminy.
Spotkajmy się.
Kinga Bartkowiak
Psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Psychoedukatorka · MIĘKKO
Poznań, Łazarz · online
50 minut · 180 zł
psycholozkakingabartkowiak@gmail.com
Napisz do mnie ↗